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Sua rotina tem sido intensa e desgastante? Você chega no final do dia e sente que o estresse fez com que seus músculos estivessem tensos e enrijecidos?

A tensão muscular é aquele incômodo ou dor causados pelo excesso de tônus muscular. É uma contração excessiva de um músculo, que leva à dores no local.

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A tensão muscular é aquele incômodo ou dor causados pelo excesso de tônus muscular. É uma contração excessiva de um músculo, que leva à dores no local, dificultando o movimento e até mesmo o relaxamento após o momento de estresse.

O especialista Santiago Munhos, da Santibras, explica que o corpo, para se sustentar de pé e com a postura adequada, precisa ter esse tônus muscular, mas o problema está nessa concentração excessiva.

“A tensão muscular é uma resposta fisiológica aos desconfortos causados, geralmente, por estímulos externos. Os mais comuns são provocados por fatores emocionais, como estresse e ansiedade, ou por fatores físicos como problemas posturais”, explica.

Segundo ele, o principal problema da tensão muscular é a dor, mas também pode levar à diminuição do movimento e da disposição física. Ou seja, a pessoa se sente mais cansada e em alguns casos pode acarretar em câimbras e espasmos musculares.

Alguns dos fatores que podem levar à tensão muscular são:

Olhando para a lista, é possível imaginar que o momento atual potencializou o problema da tensão muscular, já que a rotina mudou, assim como os hábitos de saúde e de trabalho. “As incertezas e mudanças que os dias de hoje trouxeram acabam aumentando a ansiedade e o estresse. A isso também pode ser somada a má postura durante o dia por conta da realidade do home office”, diz o especialista.

Trabalhando de casa, as pessoas também tiveram a tendência de andar menos, fazendo menos pausas e passando muitas horas seguidas sentadas, nem sempre da maneira correta. Ou seja, um prato cheio para as dores musculares em todo o corpo.

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